Uporabna tehnika
Nauči se obvladovati udarce z rokami in nogami, kolena ter kombinacije s postopno metodo. Vsako tehniko preučimo in uporabimo tako, da se kar najbolje prilagodi MMA-ju.
Tečaj 01
MMA & Striking
Združi moč, hitrost in natančnost. Nauči se strikinga, prilagojenega mešanim borilnim veščinam, s strokovnjaki ekipe Scardovelli.
Zakaj začeti
Tečaj MMA in strikinga v Gorici.
Celovit program, v katerem se naučiš obvladovati borbo stoje, izboljšaš telesno pripravljenost in povežeš striking z mešanimi borilnimi veščinami.
Rezerviraj brezplačen treningCelovita priprava
Trening MMA združuje tehniko in telesno pripravo za razvoj moči, vzdržljivosti, hitrosti in gibljivosti ter ohranjanje zbranosti in nadzora tudi pod pritiskom.
Program glede na stopnjo
Od začetnikov do tekmovalcev: vsak športnik sledi programu, prilagojenemu svojim izkušnjam, s postopno intenzivnostjo in stalno podporo usposobljenih trenerjev.
Metoda
Kako poteka trening MMA in strikinga.
Vsak trening vzpostavlja natančno povezavo med gibanjem, tehniko in soočenjem. Intenzivnost se prilagaja izkušnjam: začneš lahko od začetka ali treniraš s tekmovalnimi cilji.
-
01
Ujeti ritem
Gibanje in specifična priprava
Trening se začne z gibljivostjo, koordinacijo, footworkom in telesno aktivacijo. To ni splošno ogrevanje: pripravi držo, ravnotežje in odzivnost na tehnično delo, ki sledi.
- Mobilnost in koordinacija
- Footwork in razdalja
- Postopna kondicijska priprava
-
02
Graditi tehniko
Udariti, se braniti in izstopiti iz razdalje
Udarce z rokami in nogami, obrambe in kombinacije razčlenimo ter ponavljamo na fokuserjih, ščitih in vreči. Delo vedno vključuje vstop, izvedbo in izstop, kot zahteva pravilna tehnika.
- Učinkovite kombinacije
- Obrambe in protinapadi
- Vreča, pao ščiti in fokuserji
-
03
Preizkusiti znanje
Delo v paru in tehnični sparing
Vaje v parih in vodene situacije učijo prepoznavati čas, razdaljo in odzive nasprotnika. Sparing se uvaja postopoma in le takrat, ko to dopuščajo stopnja, nadzor in cilji.
- Situacijske vaje
- Čas in odzivi
- Nadzorovana intenzivnost
Praktične informacije
Kdaj trenirati.
Kako začeti.
Dnevi in urnik
Ponedeljek, sreda in petek
-
Tekmovalci Ponedeljek, sreda in petek18:00 – 19:15
-
Rekreativci Ponedeljek in petek19:15 – 20:30
Članarina
50 € na mesecČlanarina vključuje MMA & Striking ter Grappling & BJJ No-Gi. Za 50 € mesečno lahko obiskuješ oba tečaja in slediš celovitemu programu MMA.
Letna članarina in zavarovanje: 25 €.
Potrebno je zdravniško potrdilo za športno dejavnost.
Kaj prinesti
Začni preprosto.
Udobna športna oblačila. Rokavice, ščitnik za zobe in osebna zaščitna oprema, če jo že imaš.