Tehnika No-Gi
Delo brez kimona razvija nadzor, hitrost prehodov in sposobnost prilagajanja nasprotnikovemu gibanju.
Tečaj 02
Grappling & BJJ No-Gi
Nadzor, rušenja in zaključni prijemi No-Gi za začetnike in izkušene športnike.
Nadzoruj. Prehajaj. Zaključi.
Tečaj grapplinga in BJJ No-Gi v Gorici.
Intenziven tečaj borbe brez kimona za obvladovanje vseh faz borbe, od učinkovitih rušenj in prehodov garde do zaključnih prijemov.
Rezerviraj brezplačen treningCelovita borba
Treningi vključujejo borbo stoje in na tleh, nadzorne položaje, vzvode na sklepe in davljenja.
Rekreativci in tekmovalci
Vsak športnik lahko trenira glede na svojo stopnjo, od prve izkušnje do priprave na tekmovanja.
Metoda
Kako poteka trening grapplinga in BJJ No-Gi.
Trening povezuje borbo stoje in delo na tleh skozi razumljiva zaporedja. Najprej se naučiš položaja, nato tehnične rešitve in nazadnje uporabe proti resničnemu odporu.
-
01
Gibanje z nadzorom
Gibljivost in osnovna gibanja
Padci, premiki, mostovi, rotacije in delo s prijemi pripravijo telo na situacije borbe. Gibanja so prilagojena stopnji, da lahko treniraš redno in varno.
- Specifična gibljivost
- Drža in ravnotežje
- Preprečevanje poškodb
-
02
Razumeti zaporedje
Položaj, prehod in zaključek
Tehniko gradimo skozi povezave: vstop ali rušenje, nadzor, prehod, ohranjanje položaja in morebiten zaključni prijem. Vsako podrobnost preizkusiš s partnerjem.
- Rušenje in nadzor
- Prehodi in menjave položaja
- Vzvodi in davljenja
-
03
Naučiti se odločati
Situacijske vaje in nadzorovan rolling
Začnemo v določenih položajih, da se naučiš reševati specifične probleme, nato preidemo na prosto borbo. Trajanje, intenzivnost in partnerje izberemo glede na izkušnje in cilje.
- Pozicijski sparing
- Postopen rolling
- Prilagoditev glede na stopnjo
Praktične informacije
Kdaj trenirati.
Kako začeti.
Dnevi in urnik
Torek in četrtek
-
Rekreativci18:00 – 19:15
-
Tekmovalci19:15 – 20:30
Članarina
50 € na mesecČlanarina vključuje Grappling & BJJ No-Gi ter MMA & Striking. Za 50 € mesečno lahko obiskuješ oba tečaja in slediš celovitemu programu MMA.
Letna članarina in zavarovanje: 25 €.
Potrebno je zdravniško potrdilo za športno dejavnost.
Kaj prinesti
Začni preprosto.
Majica ali rashguard in kratke hlače brez kovinskih delov. Na tatamiju treniramo bosi.