Il Grappling è lo sport di lotta più completo ed efficace che esiste in quanto in esso possono essere utilizzate le tecniche e i colpi di tutti gli sport di lotta. È uno stile di lotta che si svolge in piedi e a terra finalizzato alla sottomissione dell’avversario senza l’utilizzo delle percussioni. La sottomissione (in inglese submission), che può essere uno strangolamento, una leva ad un’articolazione o una presa dolorosa, è la tecnica che costringe l’avversario ad arrendersi.
Il Grappling è stato creato unendo gli stili di lotta che si sono dimostrati più efficaci negli incontri di Mixed Martial Arts che sono la Lotta libera (la migliore disciplina per la lotta in piedi e per portare a terra l’avversario) e le discipline specializzate nella lotta a terra (brazilian jiu-jitsu No-Gi, luta livre brasiliana e catch wrestling).
Nel grappling, le competizioni possono essere suddivise in due categorie principali: la lotta in piedi e la lotta a terra. Nella lotta in piedi, gli atleti cercano di abbattere o proiettare l’avversario a terra utilizzando tecniche di judo, sambo o wrestling. Una volta a terra, la lotta continua con l’obiettivo di ottenere posizioni dominanti, come la monta o la schiena, e di sottomettere l’avversario tramite leve articolari o strangolamenti.
Una delle caratteristiche distintive del grappling è l’importanza data alla tecnica e alla strategia rispetto alla forza fisica. Gli atleti devono sviluppare un solido bagaglio di mosse di attacco e difesa, oltre a una buona conoscenza della posizione del corpo e dei principi di leva.